О гигиене и закаливании мы поговорили, давайте вспомним об иммунизации.
Сделайте прививку против гриппа. Это – хорошая мера профилактики, особенно если вы входите в группу повышенного риска. Ежегодные прививки защитят вас от большинства вирусов гриппа типов А и В. Эффективность прививок – 75%. Впервые они были применены 3 десятилетия назад. Однако до сих пор многие избегают их, находясь под влиянием небылиц о их вреде. На самом деле прививку можно делать всем, за исключением людей, чувствительных к куриным яйцам (вакцину производят из размножаемых в яичной среде, а затем убитых вирусов гриппа, поэтому при чувствительности к яйцам возможны аллергические реакции). Вакцинация никогда не вызывает заболевания. Редкие осложнения обычно ограничиваются ознобом, повышенной температурой и головной болью (все это – реакции иммунного ответа, а не симптомы заболевания, вызванного прививкой).
Врачи настоятельно рекомендуют ежегодные вакцинации против гриппа людям, входящим в группу повышенного риска. Она показана также лицам, которые по роду своей работы контактируют с большим числом людей. Так как некоторые виды вирусов гриппа очень быстро изменяются, прививки эффективны лишь в течение года. Обычно их делают осенью, как раз перед началом очередного сезона. Прививка начинает действовать уже через 2 недели. У детей часто при меняют «расщепленную» программу иммунизации: каждую прививку от какой-либо болезни делают через 2 недели после предыдущей. Помните, что прививка против гриппа не убережет вас от простуды, поскольку простуду вызывает другой возбудитель.
Кстати говоря, уважаемые шинники, вы можете бесплатно сделать прививку от гриппа в любом здравпункте на территории.
Профилактика простуды и гриппа:
Гигиена.
Закаливание
Диета и питание
Витамины и минералы
Здоровый образ жизни и упражнения
Избавьтся от стресса
