Уберечь себя от простуды и гриппа: гигиена | Официальный сайт газеты "Шинник"
09:07
11.08.2020

официальный сайт
www.shinnik.by
Пятница, 6 Сентябрь 2013
Уберечь себя от простуды и гриппа: гигиена

Как бы не хотелось насладиться лучами "бабьего лета", а осень нагрянула даже раньше времени, выжелтив листья сверхурочно, ещё в августе. Холодный ветерок, почувствовав предстоящее раздолье - погоню за смирно идущими на работу пешеходами, так и норовит кинуть в спину капли дождя, подкинуть в сумку опавшую листву или просто подпортить причёску. Но вместе с задорными осенними странниками зачастую приходят и незваные гости - простуда и грипп. Когда болезнь уже схватила за горло, мы бежим в аптеку или к врачу, чтобы изгнать вредную хворь с места прописки. Это понятно. А вот как уберечь себя от надвигающихся болячех? Первый способ профилактики - гигиена.

Мойте руки. Часто. Особенно, если вы общались с больными людьми. Если под рукой нет мыла, лучше помыть руки простой горячей водой, чем не мыть их вообще. Пользуйтесь дезинфицирующим мылом. Большинство вирусов простуды и гриппа распространяются при прямом контакте и аутовакцинации, то есть самозаражении, когда вы касаетесь руками загрязненных вирусами предметов или человека – вирусоносителя, а затем – своих глаз, носа и рта.

Чихая или кашляя, не закрывайте лицо руками. Поскольку бактерии и вирусы передаются через руки, то, закрывая ими лицо при чихании или кашле, вы способствуете путешествиям микробов от вас к другим людям. Чувствуя приближение приступа кашля, отойдите в сторону. Если же вы все-таки инстинктивно закрываете лицо руками, используйте одноразовый носовой платок или салфетку и как можно быстрее выбросите их, а затем хорошо вымойте руки.

Избавьтесь от носовых платков из ткани. Носовые платки – верный способ начать свой индивидуальный сезон простуды и гриппа. Их очень любят вирусы. Именно в темной и влажной среде, каковой являются платки после того, как их использовали, вирусы долго сохраняют свою жизнеспособность. Лучше заменить платки из ткани одноразовыми или салфетками для лица, которые следует выбpacывать сразу же после использования. И опять-таки: не забудьте после этого тщательно вымыть руки.

Не трогайте лицо руками. Вирусы простуды и гриппа попадают в организм через глаза, нос и рот. Дети заражаются простудой и гриппом, именно касаясь лица руками, загрязненными вирусами. Многие взрослые считают, что они этого не делают. Teм не менее, большинство из них заражаются тем же способом. Весьма показательны результаты исследования; проводившeгося в Висконнсинском университете. Наблюдали группу взрослых людей, находившихся в комнате, предметы обстановки которой были загрязнены вирусами простуды. Оказалось, что в среднем каждый наблюдаемый касался своего лица 15 раз и более в течение часа, как правило, даже не осознавая этого. Большинство лиц этой группы вскоре заболели. Другой результат дало аналогичное исследование, участников которого снабдили повязками, предотвращающими контакт рук с лицом. В этом случае заболевших было значительно меньше.

Дезинфицирующие средства. Начните беспощадную войну с возбудителями болезней. Особенно бдительны будьте зимой, когда заболеваемость простудой и гриппом достигает пика. Дома и на работе регулярно протирайте дезинфицирующими средствами предметы, которых часто касаются, - телефоны, выключатели, пульты дистанционного управления и др. Помните, что, делая это, вы уменьшаете вероятность повторного инфицирования собственными вирусами, которые остались на предметах домашней обстановки или в офисе.

Бумажные стаканчики – очень полезная вещь. Не жалея денег, покупайте много бумажных стаканчиков в ванную, особенно во время простуды и гриппа. Именно в ванной вы заражаетесь очень часто, так как вирусы долго сохраняют жизнеспособность на предметах из стекла, зубных щетках, полотенцах.

После болезни смените зубную щетку. Выздоровев, выбросьте старую зубную щетку, чтобы не инфицировать себя повторно. Мокрая зубная щетка хранящаяся в темноте ванной комнаты, - идеальное место скопления вирусов и размножения бактерий.

Чаще меняйте полотенца. Подобно зубным щеткам, полотенца, особенно мокрые, - весьма подходящее место для жизни и размножения вирусов. Поэтому, стирая полотенца, пользуйтесь горячей водой с моющими средствами, чтобы удалить всех возбудителей болезни. Хлопковые изделия можно смело закидывать в стиральную машину и "варить" при 90 градусах.

Поддерживайте чистоту в комнатах. Если кто-то из членов семьи притащил скверных "наездников" в дом, поддержание чистоты в помещениях – вопрос не столько комфорта, сколько профилактики заболевания у других членов семьи. Не забывайте раз в день менять больному постельное белье и белье, проветривать комнату, периодически открывая окна и двери, промывать термометр в чистом этиловом спирте после каждого использования, протирать дезинфицирующим раствором все выключатели электроосвещения, телефоны, телевизионные пульты дистанционного управления и другие предметы, которые больной или посетители могли трогать; опорожнять мусорное ведро от использованных платков или салфеток для лица; во время эпидемии гриппа или простуды старайтесь пользоваться пластиковыми мешками (пластиковый мешок нужно закрывать, не касаясь его содержимого).

Увлажняйте воздух. Влажный воздух – мощное орудие в борьбе с простудой и гриппом. Он необходим для нормального функционирования слизистых оболочек, которые являются входными воротами наших верхних дыхательных путей. Когда вирусы попадают в нос, расположенные на его внутренних стенках и похожие на волоски реснички толкают их вниз по липкому, влажному носовому ходу: Реснички помогают организму избавиться от вирусов, проталкивая их в лимфатическую, или очистительную, «дренажную», систему крови, где возбудители инфекции атакуются и обезвреживаются. При недостатке влаги «смазка» слизистых оболочек высыхает, реснички перестают функционировать, и болезнетворные микробы проникают в организм без всякого сопротивления с его стороны, что требует потом включения более мощных систем иммунной защиты.

Используйте старые методы увлажнения жилых помещений. Разместите в нескольких местах комнаты, особенно нa источниках тепла или возле них открытые сосуды с водой. Регулярно меняйте воду во избежание разложения в ней грибков и бактерий. Поместите в своей комнате или офисе комнатные растения. Вспомните школьные уроки о фотосинтезе: растениям требуется влага, но они, в свою очередь, отдают ее вместе с кислородом. Кактусы и другие, растения-суккуленты слабо увлажняют воздух.

Профилактика простуды и гриппа:
Закаливание
Иммунизация
Диета и питание
Витамины и минералы
Здоровый образ жизни и упражнения
Избавьтся от стресса

Бобруйский горисполком Бобруйский горисполком Выборы 2020 Год малой Родины
ЭТО ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ...
Интересные факты о человеке
Интересные факты о человеке

Единственная часть тела, которая не имеет кровоснабжения - роговица глаза. Кислород она получает непосредственно из воздуха.

Емкость мозга человека превышает 4 терабайта.

Ваш череп состоит из 29 различных костей.

Нервный импульс из мозга движется со скоростью 274 км/час.

Среднее человеческое тело содержит достаточно серы, чтобы убить всех блох на средней собаке, углерода, чтобы изготовить 900 карандашей, калия, чтобы выстрелить из игрушечной пушки, жира, чтобы сделать 7 кусков мыла, и достаточно воды, чтобы заполнить бочку в 50 литров.

Сердце человека перекачивает 48 миллионов галлонов крови в своей жизни.

50 000 клеток в Вашем теле отмирают и заменяются на новые в то время, как Вы читаете это предложение.

Женские сердца бьются быстрее, чем у мужчин.

Праворукие люди, живут в среднем, на девять лет дольше, чем левши.

Человек забывает 90% своих снов.

Общая длина кровеносных сосудов в организме человека - примерно 100 000 километров.

80% тепла человеческого тела уходит из головы.

Когда вы краснеете, Ваш желудок краснеет тоже.

Чувство жажды появляется при потере воды, равной одному проценту от веса тела. Потеря более 5% может привести к обмороку, а более 10% - к смерти от иссушения.

В теле человека работает не менее 700 ферментов.

Уникальные отпечатки пальцев имеют кроме людей еще и коалы.

Только 1% бактерий вызывает недуги у человека.

Зуб - единственная часть человеческого организма, которая неспособна к самовосстановлению.

Правша большую часть пищи пережевывает на правой стороне челюсти, и наоборот, левша - на левой.

Длина волос на голове, отращиваемых в среднем человеком в течение жизни - 725 километров.

99% всего кальция в организме находится в зубах.

Абсолютная сила жевательных мышц на одной стороне равна 195 килограммам.

Зубная эмаль - самая твердая ткань, производимая организмом человека.

Если собрать все железо, содержащееся в организме человека, то получится лишь маленький винтик для часов.

Существует более 100 различных вирусов, вызывающий насморк.

Ударяясь головой об стену можно терять 150 калорий в час.

За время жизни кожа человека сменяется примерно 1000 раз.

В состав человеческого организма входит всего 4 минерала: апатит, арагонит, кальцит и кристобалит.

Ногти на пальцах рук растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах.

Если у одного из однояйцевых близнецов не хватает того или иного зуба, как правило, такой же зуб отсутствует и у другого близнеца.

Площадь поверхности человеческих легких примерно равна площади теннисного корта.

Самая сильная мышца в человеческом теле - язык.

С момента рождения в мозгу человека уже существует 14 миллиардов клеток, и число это до самой смерти не увеличивается. Напротив, после 25 лет оно сокращается на 100 тысяч в день. За минуту, потраченную вами на чтение страницы,умирает около 70 клеток. После 40 лет деградация мозга резко ускоряется, а после 50 нейроны (нервные клетки) усыхают и сокращается объем мозга.

Источник: фактрум


© «Шинник», 2015
Использование материалов разрешено только с размещением активной ссылки на наш сайт.

ОТКРЫТОЕ АКЦИОНЕРНОЕ ОБЩЕСТВО