Обгоните пасмурные дни | Официальный сайт газеты "Шинник"
23:02
22.08.2019

официальный сайт
www.shinnik.by
Четверг, 4 Октябрь 2018
Обгоните пасмурные дни

Как говорят в народе: «У осени погод восемь». И вот о том, как тренироваться в этот период и сохранять физическую форму и вес в близком к идеалу состоянии, нам рассказала инструктор-методист по спортивно-массовой работе завода КГШ Алла ПОПКОВА:

– Не секрет, что с приходом холодной погоды люди в наших широтах начинают есть более жирную и калорийную пищу. По мнению врачей и специалистов по питанию, это совершенно нормально, поскольку организм готовится встретить зимнюю стужу во всеоружии и два-три набранных в этот период килограмма считаются нормой. Конечно же, если вы набираете больше, то стоит пересмотреть свой режим питания и увеличить, в разумных пределах, физическую нагрузку.

Сентябрь и октябрь – это, как правило, прекрасная часть осени, радующая нас яркими красками «живописной» листвы. К тому же в это время много овощей и фруктов, и я бы рекомендовала как мужчинам, так и женщинам больше налегать именно на них. Это оздоровит организм, поможет держать вес в норме. Кроме того, в этот период нужно стараться как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Физическая нагрузка может быть самой разнообразной: энергичные прогулки, пробежки для любителей бега, езда на велосипеде, различные подвижные игры и т.д. При таком подходе вы будете здоровы и полны жизненной энергии. Ведь хорошо известно, что под воздействием движения в нашем организме вырабатываются гормоны радости – эндорфины. А значит, кроме всего прочего, у вас будет прекрасное настроение, и любые дела будут получаться «на отлично».

А вот когда наступит ноябрь, по моему глубокому убеждению, нужно переходить тренироваться в спортзал любым видом фитнеса, который вам по душе, хотя бы для того, чтобы избежать травм. Ведь темная, сырая погода не очень благоприятна для занятий на улице. В это время года нам катастрофически не хватает солнца и позитивных эмоций. Я считаю, что нужно не лениться и, как говорится, выходить в люди, к примеру, посещать всевозможные выставки, ходить в театр, кино, Ледовый дворец, чтобы посмотреть хоккей или покататься на коньках. Это подарит вам массу впечатлений, ярких эмоций, и темные, пасмурные дни просто «пройдут» мимо вас. Поэтому наша физическая форма и настроение во многом зависят от нас с вами, уважаемые читатели. Главное – вести активный образ жизни, не замыкаться «в четырех стенах», и осень подарит вам много ярких, запоминающихся мгновений, о которых вы будете долго вспоминать.

Бобруйский горисполком Бобруйский горисполком
ЭТО ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ...
Удивительные факты, которые должен знать каждый
Удивительные факты, которые должен знать каждый

В мире столько всего загадочного и интересного, что человеку просто не хватит всей жизни, чтобы узнать все. Поверьте, вы несколько раз задумывались о подобных вещах или сталкивались с ними в жизни...

Большинство автомобилей имеют подсказку для автолюбителей, с какой стороны у них находится топливный бак.
Обратите внимание на приборную панель вашего авто. На панели уровня топлива есть значок топливной колоны со стрелкой. Направление стрелки показывает, с какой стороны бак в авто.

Спасти жизнь во время сердечного приступа можно с помощью таблетки аспирина, которую нужно тщательно прожевать.
Аспирин является отличным лекарственным средством, подавляющим скорость образования тромбоцитов в крови. Во время сердечного приступа время имеет существенное значение. Для того, чтобы аспирин подействовал как можно быстрее, его необходимо разжевать. Все потому, что антитромбоцитарный эффект быстрее достигается через кровеносные сосуды во рту, нежели чем через пищеварительную систему.

Франкенштейн – это имя доктора, но не самого Монстра.
К сожалению, большинство считают, что имя монстра из загадочной истории о чокнутом докторе – Франкенштейн. Возможно, это из-за постоянной путаницы в фильмах. Но, оказывается, сам господин Доктор и является известным Франкенштейном, который создал монстра.

Если вы подключаете наушники в гнездо компьютера, то они автоматически становятся микрофоном.
Конечно, подобное не сравнится с отдельным микрофоном, но, тем не менее, в случае необходимости может выручить вас.

В Библии запретный плод, который вкусили Адам и Ева, не является яблоком.
Священные писания описывают какую-то вещь, под названием «пери», которую отведали Адам и Ева. В переводе с еврейского «пери» обозначает «плод». Ученые предположили, что плодом может быть инжир, виноград, гранат. Такая путаница с фруктами могла произойти из-за того, что при переводе Библии были спутаны два слова: «зло» и «яблоко». На латыни оба слова пишутся практически одинаково.

Птеродактили не являются динозаврами.
Правильное название привычных птеродактилей – птерозавры. И они являются летающими рептилиями, но не динозаврами.

По материалам сайта: https://womanadvice.ru/


© «Шинник», 2015
Использование материалов разрешено только с размещением активной ссылки на наш сайт.

ОТКРЫТОЕ АКЦИОНЕРНОЕ ОБЩЕСТВО