09:20
13.12.2018

официальный сайт
www.shinnik.by
Четверг, 4 Октябрь
Обгоните пасмурные дни

Как говорят в народе: «У осени погод восемь». И вот о том, как тренироваться в этот период и сохранять физическую форму и вес в близком к идеалу состоянии, нам рассказала инструктор-методист по спортивно-массовой работе завода КГШ Алла ПОПКОВА:

– Не секрет, что с приходом холодной погоды люди в наших широтах начинают есть более жирную и калорийную пищу. По мнению врачей и специалистов по питанию, это совершенно нормально, поскольку организм готовится встретить зимнюю стужу во всеоружии и два-три набранных в этот период килограмма считаются нормой. Конечно же, если вы набираете больше, то стоит пересмотреть свой режим питания и увеличить, в разумных пределах, физическую нагрузку.

Сентябрь и октябрь – это, как правило, прекрасная часть осени, радующая нас яркими красками «живописной» листвы. К тому же в это время много овощей и фруктов, и я бы рекомендовала как мужчинам, так и женщинам больше налегать именно на них. Это оздоровит организм, поможет держать вес в норме. Кроме того, в этот период нужно стараться как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Физическая нагрузка может быть самой разнообразной: энергичные прогулки, пробежки для любителей бега, езда на велосипеде, различные подвижные игры и т.д. При таком подходе вы будете здоровы и полны жизненной энергии. Ведь хорошо известно, что под воздействием движения в нашем организме вырабатываются гормоны радости – эндорфины. А значит, кроме всего прочего, у вас будет прекрасное настроение, и любые дела будут получаться «на отлично».

А вот когда наступит ноябрь, по моему глубокому убеждению, нужно переходить тренироваться в спортзал любым видом фитнеса, который вам по душе, хотя бы для того, чтобы избежать травм. Ведь темная, сырая погода не очень благоприятна для занятий на улице. В это время года нам катастрофически не хватает солнца и позитивных эмоций. Я считаю, что нужно не лениться и, как говорится, выходить в люди, к примеру, посещать всевозможные выставки, ходить в театр, кино, Ледовый дворец, чтобы посмотреть хоккей или покататься на коньках. Это подарит вам массу впечатлений, ярких эмоций, и темные, пасмурные дни просто «пройдут» мимо вас. Поэтому наша физическая форма и настроение во многом зависят от нас с вами, уважаемые читатели. Главное – вести активный образ жизни, не замыкаться «в четырех стенах», и осень подарит вам много ярких, запоминающихся мгновений, о которых вы будете долго вспоминать.

Бобруйский горисполком Бобруйский горисполком Год малой родины
ЭТО ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ...
ФРИКЦИОННЫЕ VS ШИПОВАННЫЕ ШИНЫ
ФРИКЦИОННЫЕ VS ШИПОВАННЫЕ ШИНЫ

Какие зимние шины наиболее подходящие для эксплуатации в белорусских условиях? Вопрос практически риторический.

Потенциально «зимний» ресурс фрикционной шины выше, чем у шины с шипами, но ограничен износом до половины глубины протектора. С учетом того, что такие шины можно «поставить пораньше и снять попозже», они выглядят очень привлекательно для зимней эксплуатации. Отсутствие шипов благоприятно влияет на комфорт и на уровень шума шин.

К особенностям шипованного продукта можно отнести зависимость от состояния шипов. Первые 800 – 1000 км пробега нужно избегать резких разгонов и торможений, также рекомендуется не ездить со скоростью свыше 70 км/ч. При дальнейшей эксплуатации для шин с шипами действует ограничение скорости — не более 130 км/ч.

Во многом выбор типа зимних шин зависит от климатических условий. Если зимой вам приходится ездить по утрамбованному снегу и обледенелым дорогам чаще, чем по заснеженным, выбирайте шипованный продукт. Фрикционные шины лучше подходят для передвижения по рыхлому снегу, но с ними нужно быть осторожнее на перекрестках и других местах, где может появиться лед.

Самым доступным способом проверки сцепления установленных шин является торможение на тестовом участке дороги. Для этого нужно выбрать безопасный участок в начале маршрута и проверить на нем, как ведет себя автомобиль при торможении.

Все о шинах на нашем сайте: http://www.belshina.by/about/news/


© «Шинник», 2015
Использование материалов разрешено только с размещением активной ссылки на наш сайт.

ОТКРЫТОЕ АКЦИОНЕРНОЕ ОБЩЕСТВО