22:16
20.10.2018

официальный сайт
www.shinnik.by
Четверг, 4 Октябрь
Обгоните пасмурные дни

Как говорят в народе: «У осени погод восемь». И вот о том, как тренироваться в этот период и сохранять физическую форму и вес в близком к идеалу состоянии, нам рассказала инструктор-методист по спортивно-массовой работе завода КГШ Алла ПОПКОВА:

– Не секрет, что с приходом холодной погоды люди в наших широтах начинают есть более жирную и калорийную пищу. По мнению врачей и специалистов по питанию, это совершенно нормально, поскольку организм готовится встретить зимнюю стужу во всеоружии и два-три набранных в этот период килограмма считаются нормой. Конечно же, если вы набираете больше, то стоит пересмотреть свой режим питания и увеличить, в разумных пределах, физическую нагрузку.

Сентябрь и октябрь – это, как правило, прекрасная часть осени, радующая нас яркими красками «живописной» листвы. К тому же в это время много овощей и фруктов, и я бы рекомендовала как мужчинам, так и женщинам больше налегать именно на них. Это оздоровит организм, поможет держать вес в норме. Кроме того, в этот период нужно стараться как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Физическая нагрузка может быть самой разнообразной: энергичные прогулки, пробежки для любителей бега, езда на велосипеде, различные подвижные игры и т.д. При таком подходе вы будете здоровы и полны жизненной энергии. Ведь хорошо известно, что под воздействием движения в нашем организме вырабатываются гормоны радости – эндорфины. А значит, кроме всего прочего, у вас будет прекрасное настроение, и любые дела будут получаться «на отлично».

А вот когда наступит ноябрь, по моему глубокому убеждению, нужно переходить тренироваться в спортзал любым видом фитнеса, который вам по душе, хотя бы для того, чтобы избежать травм. Ведь темная, сырая погода не очень благоприятна для занятий на улице. В это время года нам катастрофически не хватает солнца и позитивных эмоций. Я считаю, что нужно не лениться и, как говорится, выходить в люди, к примеру, посещать всевозможные выставки, ходить в театр, кино, Ледовый дворец, чтобы посмотреть хоккей или покататься на коньках. Это подарит вам массу впечатлений, ярких эмоций, и темные, пасмурные дни просто «пройдут» мимо вас. Поэтому наша физическая форма и настроение во многом зависят от нас с вами, уважаемые читатели. Главное – вести активный образ жизни, не замыкаться «в четырех стенах», и осень подарит вам много ярких, запоминающихся мгновений, о которых вы будете долго вспоминать.

Отправить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
Давайте проверим, человек ли вы?
8 + 1 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.
Бобруйский горисполком Бобруйский горисполком Год малой родины
ЭТО ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ...
Немного забавных фактов со всего мира
Немного забавных фактов со всего мира

- Панды удивительные существа. В детстве они имеют больше генетического сходства с енотами из-за чего их смело можно относить к семейству енотовых. Взрослые же имеют уже больше общих черт с медведями. Так что маленькая панда – это енот!

- “Зависимость от социальных сетей” – новое психическое расстройство, выявленное психологами.

- Панофобия – страх всего (любых изменений, событий или действий).

- Мать Гитлера хотела сделать аборт, но врачи ее отговорили.

- Чтобы переварить капусту необходимо потратить больше калорий, чем вы сможете от нее получить.

- Примерно 12 детей каждый год отдают не тем родителям после родов.

- Около 80% всех компьютерных взломов на планете связаны с простотой пароля владельца.

- Около 40% людей женятся на своей первой любви.

- Самые низкие люди – Японцы, а самые высокие – Голандцы.

- Каждые три секунды кто-то рождается на планете.
- Активный курильщик в среднем теряет 22 года из жизни.

- Больше всего миллиардеров живет в Москве. Также самое быстрое метро в мире находится в Москве.

- Каждая третья женщина на планете тратит больше времени на выбор обуви, чем на выбор своей второй половинки.

- Сайт “Вконтакте” считается пиратским в США.

- В 1979 году в Пенсильвании двух детей назвали необычными именами: Пепси и Кола.

- ДНК банана и человека совпадают на 50%.

- В Уэльсе, Великобритания, уволили учительницу за нанесение психической травмы детям. Она сказала, что Санта-Клаус – вымышленный персонаж.

- Если умножить 1111111 на 1111111 то получится 1234567654321

- Свет солнца приходит примерно с опозданием в 8 минут. Получается так, что если солнце взорвется – мы узнаем об этом только спустя 8 минут.

- Сердце останавливается на короткий промежуток времени при чихании.

- Змеи могут впасть в спячку на 3 года.

- Горнолыжный курорт есть даже в Африке – Укаймеден, Марракеш.

- Это удивительно, но никто не знает почему утиное крякание не дает эхо.

- Оригинальные часы Rolex отличаются от подделок тем, что их секундная стрелка не тикает, а ходит плавно.

- Самое ядовитое существо на планете – лягушка.

- Фен-шуй изначально был искусством украшать могилы.

- Под микроскопом видно, что у комара есть 22 зуба.

- Кельты верили в бессмертие. У них даже можно было взять деньги в долг с тем расчетом, что отдадут после смерти.

- 66% всех людей на планете никогда не видели снег.

- Язык – самая сильная мышца в теле человека.

- Правое легкое немного больше левого. Причины – сердце занимает объем.

- Съемки фильма “Титаник” обошлись дороже стоимости самого корабля.

- На конкурсе двойников Чарли Чаплина сам Чаплин занял только 3-е место.

По материалам: ratatum.com


© «Шинник», 2015
Использование материалов разрешено только с размещением активной ссылки на наш сайт.

ОТКРЫТОЕ АКЦИОНЕРНОЕ ОБЩЕСТВО