Кроссфит – это модная сегодня система круговых тренировок. Ее основателем принято считать американца Грега Глассмана. Сама программа разбита на так называемые «тренировки дня», включающие в себя серию или серии различных силовых упражнений, выполняющихся с высокой интенсивностью. Чаще всего это упражнения из тяжелой атлетики и гимнастики.

Перефразируя известное выражение, можно сказать, что нас встречают не только по одежке, но и по фигуре. Перезарядчик сборочных станков сборочного цеха №2 ЗКГШ Юлия Романовская является примером современной, обладающей великолепной спортивной фигурой девушки.
А по-другому и быть не может, ведь сколько себя помнит моя сегодняшняя собеседница, она всегда занималась спортом. Едва попав в школу, девочка пошла на аэробику, год занималась плаванием, четыре – волейболом, в химтехникуме увлеклась спортивными танцами. И вот как-то ее знакомый сказал: «Попробуй кроссфит. Это современное, интересное направление». Так Юлия оказалась в спортзале, расположенном по улице Социалистической, 66. И буквально с первой тренировки она полюбила это новое направление фитнеса, завоевавшее сердца многих любителей спорта по всему миру.
Тренировки по кроссфиту отличаются высокой интенсивностью. Задействуются гантели, различные утяжелители и многое другое спортивное снаряжение. Смысл – больше движения и минимум отдыха. Переводишь дыхание и – вперед в тренировочный бой. Специалисты говорят, что при таком подходе лишние килограммы просто тают, и ты готов ко всем жизненным испытаниям. Не случайно кроссфит популярен во многих армиях мира. Юля занимается кроссфитом полтора года, и многое может рассказать об этом виде тренировки исходя из личного опыта:

– Первое время главное – не сдаться и преодолеть себя. Кроссфит, конечно, подходит не для всех, он любит людей с характером. Согласитесь, отжаться сто раз, пусть и за три подхода, сможет далеко не каждая девушка, а упражнения чередуются, словно в своеобразной спортивной карусели. Естественно, этому предшествует основательная разминка, чтобы подготовить мышцы и связки к напряженной работе. После тренировок я ощущаю приподнятое настроение, чувство удовлетворенности, радости. Это своеобразный полет!

Кроссфит открыл новые грани, горизонты развития для девушки. Ведь нередко в процессе тренировки, когда парни уходят заниматься на другую половину зала, девушки постигают... балет.

– Балет – это неимоверно трудно. С одной стороны, грация и легкость, а с другой, работа каждой мышцы. В общем, когда я делаю под руководством тренера какое-нибудь сложное па, то думаю, что Майе Плисецкой было нелегко, – смеется Юлия.

Кроссфиту моя собеседница «обучается» у двух тренеров – Дмитрия Куприна и Жанны Косиновой и считает, что от этого тренировки только выигрывают, в плане разнообразия. Кроме того, раз в неделю девушка самостоятельно занимается в тренажерном зале. В итоге у нее три тренировки в неделю, из них две по кроссфиту.
Занятия спортом помогают на работе, сопряженной с немалыми физическими нагрузками, так как приходится поднимать тяжелые полосы корда. Однако после кроссфита уже ничего не страшно. Девушка учится заочно на 5 курсе БГТУ и всегда ставит перед собой самые высокие цели.

– Тело начинает работать, когда ты понимаешь, что не можешь больше и выполняешь упражнение через «не могу». Вот тогда и «стартует» настоящий кроссфит, и все работает на пользу твоим физическим кондициям. За это мне и нравится этот вид фитнеса. Он воспитывает силу воли, помноженную на хорошо тренированное тело, – подытожила Ю.Романовская.

Владимир ШЛОМАН.
Фото Оксаны СЕВЕРНОЙ.