Взаимосвязь стрессов и заболеваний сердца ученые установили давно. Из-за волнений и переживаний в организме вырабатывается повышенное количество адреналина и кортизола, а это негативно сказывается на функционировании органов и систем. Установлена взаимосвязь стрессовых состояний и нарушения свертываемости крови.
Находясь в депрессивном состоянии, человек постоянно переживает, у него повышается давление, он начинает больше есть, злоупотреблять спиртным, курить, что повышает нагрузку на сердце, нарушает его нормальную работу.
Если стресс затянулся и перерос в депрессию, а переживания не отступают, стоит задуматься, ведь может появиться тахикардия, скачки давления, боль в сердце, и со временем перейти в патологию с серьезными диагнозами – стенокардия, атеросклероз, инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь.
Есть стрессы субъективные, когда негативным является не само событие, а наше отношение к нему, например, долгие и мучительные переживания от замечаний начальства.
Но если научиться осмысливать свое поведение, многих огорчений можно избежать. Старайтесь отвлечься от тех вещей, которые вызывают раздражение или напряжение, перестаньте думать о плохих событиях, воспользовавшись формулировкой «подумаю об этом завтра». Переключитесь на приятные занятия с положительными эмоциями. Если кто-то или что-то вас возмутило и вы готовы взорваться, выдержите паузу – гнев не принесет облегчения, а возможно, усилит неприятности и вызовет ухудшение здоровья.
Если вам предстоит неприятное дело, не откладывайте его. А выполните сразу, чтобы не усиливать ощущение напряжения. Если дело трудное и обременительное, разбейте его на составляющие, составьте список шагов, которые нужно преодолеть, чтобы его выполнить.
Старайтесь находить в окружающих людях и событиях положительное. Реагируйте на улыбку и смех, а не на грубое слово. Прощайте обиды. Пресекайте попытки втянуть вас в конфликт, сплетни. И не пытайтесь снять стресс с помощью алкоголя и курения. Лучший метод снятия стресса – разумная физическая нагрузка. Сходите в бассейн, тренажерный зал, на каток, прогуляйтесь по улице. Обстоятельства вашей жизни лучше, чем вы их себе представляете. Берегите себя и свое сердце!
Наталья КРАВЕЦ, врач валеолог зонального Центра гигиены и эпидемиологии
Деревья растут всю свою долгую жизнь.
Лес — действительно лёгкие планеты. Не будь леса, привычной жизни на Земле бы не существовало.
В среднем 15-20 граммов древесины уходит на производство одного листа бумаги формата А4.
Одно из самых твердых в мире деревьев – береза Шмидта. Прочность ее древесины на изгиб больше, чем у чугуна, и в 3,5 раза больше, чем у дуба. Ее невозможно срубить с помощью топора.
Самая дорогая в мире порода дерева – магахони. Она часто используемая для производства элитной мебели, музыкальных инструментов и отделки кают судов. Его древесина отличается насыщенным красным цветом, высокой прочностью, долговечностью и благородным внешним видом, легко поддаваясь полировке.
Самое высокое дерево в мире возвышается на сто пятнадцать метров. Оно растёт в США.
В Калининградской области существует «Пьяный лес» («Танцующий лес»). Уникальный участок хвойного леса, где сосны причудливо изогнуты, скручены в петли и спирали.
Более 70 процентов территории Финляндии покрыты лесами. Это самая богатая деревьями страна во всей Европе.
Самая бедная деревьями страна в Европе – Великобритания, там лес занимает всего лишь около шести процентов поверхности.
В Литве растет дерево по имени «Старик» (Стелмужский дуб), которому около двух тысяч лет.
Почти две трети Сибири покрыто лесами.
Деревьев в мире примерно в шестьдесят раз больше, чем людей.
В лесу частота пульса человека уменьшается на пятнадцать-двадцать ударов в минуту, а дыхание становится ровнее и спокойнее.
Девять десятых всех питательных веществ деревья получают из атмосферы, и лишь одну десятую – из почвы.
Самое распространенное в мире лиственное дерево – береза.
Самые высокие в мире деревья – секвойи. Они достигают высоту более 110-115 метров.
Около восьмидесяти килограммов переработанной макулатуры способны спасти от вырубки одно дерево.
В среднем одно дерево вырабатывает около сотни кубометров кислорода ежегодно.
По материалам стофактов
Использование материалов разрешено только с размещением активной ссылки на наш сайт.
ОТКРЫТОЕ АКЦИОНЕРНОЕ ОБЩЕСТВО