Бег – это своего рода полет, ведь на долю секунды в каждой фазе движения обе ноги отрываются от земли. Полет над обыденностью жизни с ее многочисленными проблемами и рутиной.

А еще недавно прочитал об индусе, который в сто лет пробежал марафон. Вдумайтесь! Многие ли из нас смогут не то что добежать, а просто дойти от Бобруйска до Осиповичей? И сегодня мы поговорим о том, как с помощью бега укрепить пошатнувшееся здоровье?
В качестве эксперта пригласили Тамару Иосифовну КИЗАТОВУ, председателя клуба любителей бега «Крынiца», который 28 лет оздоравливает шинников.

Огромным преимуществом клуба является то, что он расположен в общежитии рядом с лесным массивом на территории, прилегающей к санаторию «Шинник», – в благодатном для тренировок месте.

По словам Тамары Иосифовны, в клубе пропагандируется бег на свежем воздухе в любую погоду, с обязательным окунанием в озере.

Купальный сезон бегуны открывают в мае, а заканчивают «моржевание» осенью.

Комплексное воздействие свежего, соснового воздуха, воды и позитивное настроение единомышленников – вот лечебная формула клуба любителей бега «Крыніца», которая поистине творит чудеса. Для убедительности приведу примеры. Несколько лет назад в клуб пришла шинница, которая постоянно болела ОРВИ. Занятия на природе, закаливание сделали свое дело, и она забыла о своем недуге. Вообще, Т.И.Кизатова отмечает, что у всех занимающихся в «Крынiце» значительно укрепляется иммунитет, так что люди практически не болеют простудными заболеваниями и гриппом.

Еще один пример. Женщина пришла с «букетом» болезней: гайморит, нарушение функции кишечника, печени, аллергия... Врачи ей не разрешали бегать. Но шинница проявила настойчивость и через полгода занятий болезни оставили ее в покое. Следующий случай. В клуб пришла больная астмой женщина. Она задыхалась не то что при беге, но даже от быстрого шага. Начав с дозированной ходьбы, женщина перешла на бег и уже через три года пробежала десятикилометровую дистанцию. Это было поистине чудо. Ее сняли с учета в поликлинике.
Настоящий бич современных людей – гипертония. В клубе «Крынiца» занимается немало гипертоников. По мнению Тамары Иосифовны, это не та причина, которая должна останавливать человека на пути к оздоровлению. Просто нужно разумно подходить к организации тренировок. Благо, в клубе есть два врача, которые перед началом занятий измеряют давление. И если оно повышено – человек просто походит, подышит свежим воздухом либо проведет легкую пробежку. Функциональное состояние больных гипертонией значительно улучшается после умеренных беговых тренировок. Потребность в лекарствах намного снижается, а самочувствие становится только лучше. И это не случайно, ведь ученые доказали что бег благотворно воздействует на нервную систему, успокаивая и оздоравливая ее.

– Отдельно я бы хотела сказать о заболеваниях суставов, ведь для шинников, к сожалению, это актуально, – подчеркнула Т.И.Кизатова. – Обычно врачи как приговор выносят вердикт: скажите спасибо, что вы хотя бы ходите. Кажется, какой уж тут бег? Но на собственном опыте могу сказать, что нельзя, образно выражаясь, ложиться на диван. Нужно двигаться, хотя бы ходить, и при этом дозировать нагрузку. Только так можно если и не победить недуг, то значительно ослабить его разрушительное воздействие на организм. Пользуясь случаем, хочу поздравить всех членов «Крыніцы» с 28-летием клуба и пожелать крепкого здоровья, земных благ и много радостных километров на трассе.

Еще знаменитые врачи древности Гиппократ и Авиценна говорили, что у человека есть два сильных лекарства – ноги, намекая на ходьбу и бег. Современная медицина только подтверждает это.

Владимир ШЛОМАН.

Фото Фото из архива
клуба «Крынiца».