Не знаю как для вас, а для меня осень всегда полна загадок и неожиданностей. Прекрасно, что в это время года можно с удовольствием готовить разные вкусные блюда из овощей и фруктов и еще наслаждаться золотым оттенком листвы. Вот только погода не всегда позволяет проникнуться прекрасным. А нам так не хватает тех теплых светлых летних деньков. И что же предпринять, чтобы удержать тонус «на высоте»?
Оказывается, все просто – сходить в кино, театр, да-да, прогуляться с семьей или в компании подружек (друзей), посетить бассейн. Главное, не сидеть на диване, не хандрить и не придумывать себе «комплексы». Очень смелой и твердой походкой идти или бежать в спортзал, записаться в любые танцевальные группы для взрослых. Сейчас, кстати, очень большой выбор различных занятий по фитнесу. Как говорится, выбирай на вкус и наслаждайся радостью движения.
А у нас, шинники, есть ну просто супер предложение: на территории «Белшины» находятся три спортивных зала – заводов КГШ, СКГШ и МШ, полностью оборудованных и оснащенных тренажерами. В спортзале ЗКГШ проходят занятия по степ-аэробике и шейпингу (силовые упражнения) для женщин, посещение бесплатное, главное – ваше желание. Словом, приходите и занимайтесь. И годы совсем не имеют значения.
Ну а для того, чтобы узнать свой биологический возраст – это, кстати, возраст вашего тела, а не количество прожитых лет, – предлагаю пройти тест.
Разуйтесь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню уприте в голень опорной ноги. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять:
- 30 секунд и более – вам 20 лет.
- 25 секунд – 30 лет.
- 20 секунд – 40 лет.
- 15 секунд – 50 лет.
- 10 и менее секунд – 60 лет.
- Вообще не можете стоять – 70 и старше.
Хотите верьте, хотите нет, но, возможно, этот тест вас очень сильно удивит. Однако путем целенаправленной тренировки можно повернуть время вспять.
Здоровья и красоты вам!
Алла ПОПКОВА, инструктор-методист по спортивно-массовой работе ЗКГШ.
