Всем известно: чем крепче иммунитет, тем сложнее сквозь него пробиться всяким хворям. А прочность эта достигается здоровым образом жизни. Однако образ у каждого свой. Как именно шинники заботятся о себе? Мы провели небольшой опрос.
Сергей ЩЕРБАТЫХ, мастер по КИПиСА цеха КИПиА:
– Люблю прогулки. Частенько вечером после работы просто выхожу из дома и вышагиваю несколько километров. Очень нравится гулять по лесу, если, конечно, погода приятная. Поплавать в бассейне – это тоже мне по душе. И сына Арсения, ему 10 лет, приобщил к спорту: он тоже плавает, а еще занимается баскетболом.
Я не курю. А алкоголь мне вообще неприятен. Периодически сажусь на диету и соблюдаю пост. Очищаю таким образом организм. На Крещение всегда окунаюсь в прорубь.
Ирина СЕРЕДИНА, контролер шинного производства бюро входного контроля сырья и материалов УТК:
– Знаю, что для организма полезнее вареное и тушеное, чем жареное. Так и стараюсь питаться.
Обязательно раз в год по собственной инициативе проверяю состояние здоровья в поликлинике. У меня трое детей, и я должна быть уверена, что со мной все в порядке. В сезон простуд полезная процедура – вакцинация.
Утренняя зарядка для меня – это отвести младшего сыночка Ильюшу в садик. А вообще, специфика работы такая, что я почти постоянно в движении. По шагомеру выходит 15-20 тысяч шагов за смену.
Александр ШУСТ, электромонтер в подготовительном цехе ЗМШ:
– Отличная физкультура получается, когда приезжаю в деревню, у меня там дом, и дела всегда находятся: на участке поработать, дров нарубить… В грибной сезон часто выхожу на тихую охоту – это и движение, и чистый воздух.
Питаться стараюсь сбалансированно, чтобы в рационе было и мясо, и рыба, и овощи с фруктами.
Хорошо укрепляет здоровье поездка на море. Хотелось бы будущим летом махнуть всей семьей. Кстати, тем, кто еще не вакцинировался, но собирается, напомню: перед прививкой нужно убедиться, что организм полностью здоров.
От дома до работы мне минут 20-25, если нет дождя, всегда хожу пешком. Я курю. Но на этот год поставил себе цель бросить!
Андрей ЮРЕВИЧ
Фото автора